今話題の成分「CBD」。リラックスや睡眠など様々な場面で活用する方が増えています。CBDオイルやコスメ、グミなどCBD製品のバリエーションは豊富ですが、手軽にCBDを摂れるアイテムとして人気なアイテムのひとつがCBDクッキーです。
CBDクッキーなどCBDを含む食べられる商品はCBDエディブルと呼ばれています。クッキーの他にもチョコレートやグミなど様々な商品が発売されています。CBDエディブルについては下記の記事をご覧ください。
今回は、CBDクッキーの嬉しい効果について紹介していきます。自分でCBDクッキーを作る際の注意するポイントも書いていくのでぜひ参考にしてみてください。
CBDクッキーとは？
CBDクッキーとは、CBDをキャリアオイル(MCTオイルやオリーブオイルなど)に配合した製品である「CBDオイル」を、材料に混ぜて作られたクッキーです。
おやつとして美味しく食べながらCBDの効果を得られることがメリットです。持ち運びができるためどこでも手軽にCBDを摂取できることや、CBDオイル独特の苦味が気にならないということも人気の理由です。
CBDクッキーの効果
CBDクッキーには以下のような効果が期待できます。
慢性的な痛みの緩和
CBDは痛みや炎症を緩和する作用があるため、日頃から頭痛や腰痛、関節痛などの痛みに悩んでいる方にはおすすめです。
緊張、ストレスの緩和
CBDはリラックス作用が高いため、ストレスを抱えているときや緊張しているときに摂取することで気分がリフレッシュしたりリラックスする効果が期待できます。
睡眠の質の向上
CBDは脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせて眠りやすい状態にします。夕食後のリラックスタイムにCBDクッキーがおすすめです。
健康維持
CBDには免疫を高めたり、食欲をコントロールするなど様々な健康への効果があるとされています。おやつや間食にCBDクッキーを取り入れることで健康維持につながります。
CBDクッキーは自分で作れる？
CBDクッキーは自宅でも手作りすることができます。作り方は簡単で、通常のクッキーのレシピにCBDオイルを加えるだけです。CBDオイルはクッキー以外にもお菓子作りや料理に手軽に使うことができますが、調理の際には以下の点に注意することが大切です。
160〜180℃以下で調理する
CBDは高温に弱く成分が破壊される可能性があるため、180℃以上の高温は避けましょう。
CBDの分量に注意する
CBDの1日の摂取量を守り、加える量を調節してください。
分離に注意する
CBDオイルは水や水分と混ぜると分離しやすいです。オイル系の食材に混ぜて使用することがおすすめです。
アイソレート製法のものがおすすめ
CBD製品はブロードスペクトラムとアイソレート製法がありますが、料理に用いるならアイソレート製法のものがおすすめです。
ブロードスペクトラムはCBD以外に様々な成分が含まれているため、食材によって分離や溶解を引き起こし、上手く膨らまなかったり固まらない場合があります。
まとめ
CBDクッキーについて紹介しました。CBDを日常に取り入れることで、健康的な生活をサポートしてくれます。CBDクッキーは美味しく手軽にCBDを取り入れることができるので、CBD初心者の方にもおすすめです。
仕事や家事の合間や、ひと休みしたいときなど、リラックスタイムのお供にCBDクッキーをぜひ役立ててみてください。